一週間で禁煙

一週間で禁煙 – 熊本県上益城郡の山地外科胃腸科


一週間で禁煙


禁煙体験

 もともと 1日2~3箱のタバコを吸っていたヘビースモーカーであった。
その男が 禁煙をはじめた。
       
1.何も使わないで禁煙挑戦
 イライラしながら禁煙 4日目 完全なるウツ状態 ついに職員が 「煙草吸ってください」と要請に来た。
 それで 禁煙を中止してやった。

2.ニコチンパッチ使用禁煙挑戦
 ニコチンパッチ30mgから開始 確かに喫煙欲求は少ない。しかし 20mgになると
 欲求が強くなる。で 10mgの時は吸っていた。ま 節煙はできた。

3.ニコチンガム
 あまりのまずさに 禁煙挑戦する気もなかった。

4.Quit for Life使用禁煙挑戦
 そこで医師会雑誌の投稿文で読んだ ハーブ系の薬を使うことにした。

Quit for Life禁煙開始日
 できれば誕生日とか 記念日とか ないときは 月初めがいいでしょう。
 また その週に飲み会とか 飲酒の機会が無いときがいいようです。
前日の夜 6錠のカプセルを飲んで寝ます。・・・と書いてある。飲んで寝た。

 朝目覚めて 一番に煙草に手が出ていたのが その欲求がない。
 (o’.’o)ん・・?薬のせいか?いいかも♪朝食後6錠のカプセルを飲む。

 仕事に入る。普通であれば 一時間毎に煙草を吸っていたのに・・・
 しかし ふと 煙草に対する欲求が出ることがあった。これも ほんの数秒で
 別のことを考えるようにしたり 付属のオイルを顔の塗ったりすることで
 我慢できた。
 毎食後 6錠のカプセルを飲む。

禁煙開始2日目
 やはり 朝の喫煙欲求がない。行けそう・・・と感じる。
 仕事していても欲求の回数が減っている。

禁煙開始4日目
あの 何も使わないで禁煙をしてウツ状態になった日だ。しかし 何事もない。
 無事通過。

禁煙開始6日目
 ほとんど 喫煙欲求もない。オイルを使うこともなくなっている。

禁煙開始7日目
 ついに最後のコースになっている。やめられそうだ。
 そういえば 空咳や痰が無くなってる。

こうして 禁煙7日間コース終了して 禁煙に成功した。
薬をやめても 喫煙欲求はない。いまだに 禁煙状態は続いている。
苦しまないで禁煙するには 最適だと思った。


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Quit for Life